Káva a šport

Vplyv kávy na športový výkon Patríte k milovníkom kávy? Potom, v prípade ak Vás čaká športová aktivita a prepadne Vás chuť na voňavú šálku kávy, je to úplne v poriadku. Káva a šport sa totiž vôbec nevylučujú. Kofeín ako látka patrí k stimulantom a je dokázané, že dokáže zvýšiť aj výkonnosť. Kedy piť kávu? Odporúčanie […]

Read More

Správna športová obuv

Nedávno sme sa venovali téme čo si obliecť do posilňovne. Dnes sa sústredíme konkrétne na výber športovej obuvi. Cvičenie vyžaduje správne obutie, naozaj nie je jedno čo si dáme na nohy. Bolesti kolien či členkov dokážu byť dosť nepríjemné. Správnym výberom tenisiek vieme predísť aj zbytočným zraneniam. Aká je teda tá správna obuv? Športovú obuv […]

Read More

Konečne idete cvičiť a…nemáte čo na seba? Poradíme Vám!

S prichádzajúcou zimou sa pomaly presúvame do fitness centra. Letným športom odzváňa a tak prichádza na rad posilňovňa. Pokiaľ sa chystáte cvičiť po prvýkrát Práve ženy majú obavy napríklad aj z dôvodu, že nevedia, čo na seba. Áno, pri cvičení to nie je to najpodstatnejšie. Avšak nejde len o výzor. Trápiť sa môžu bolesti nôh v nesprávnych teniskách, prípadne Vás […]

Read More

Vytvarovať postavu? S našimi pomocníkmi žiaden problém!

My ich používame vo veľkom! A čo vy? Vacuwell, rollen a vibračná plošina… áno, presne o nich je reč. Tieto tri stroje totiž nájdete u nás vo FIT & HARMONY a práve oni nám popri cvičení pomôžu v efektívnejšom odbúravaní tuku. Mnohé z Vás už vyskúšali ich zázračné účinky a tým, ktoré ste to ešte nestihli, tak Vám ich hneď predstavíme. S podtlakom […]

Read More

Cvičenie po pôrode

Po narodení dieťatka je každá mamička plná lásky a sily v starostlivosti o novorodeniatko. Tešíte sa všetkému, len pohľadu do zrkadla neviete akosi prísť na chuť. Po tom milom guľatom brušku ostalo len mľandravé brucho a nie všetky kilá ostali v pôrodnici. Nerobte si však zbytočne vrásky na čele z pár kíl navyše, my Vám poradíme ako na to! Kedy začať […]

Read More

NAPI SA!

PITNÝ REŽIM Slovné spojenie, ktoré poznáme azda všetci. Na úvod by sme si mali však povedať, prečo by sme ho nemali podceňovať. Naše telo tvorí prevažne voda, a to približne dve tretiny (60 %). Keďže počas dňa vodu v rôznych formách vylučujeme, je logické, že tekutiny treba aj priebežne dopĺňať. Voda ovplyvňuje stav pokožky ( áno, aj […]

Read More

DOKÁZALI TO A ZDOLALI VÝZVU!

Chcete zlepšiť svoj životný štýl, ale chýba Vám trošku motivácie? Toto Vás určite naštartuje! V našom dámskom fitness klube sme ešte v máji rozbehli TROJmesačnú výzvu. Kategórie boli tri: najväčší úbytok váhy / chudnutie najväčší prírastok váhy / priberanie najlepšie zdokonalenie tela / formovanie Spolu sa dokopy zapojilo 26 žien, pričom všetky dosiahli krásne výsledky. Inšpirujte sa […]

Read More

Kruhový tréning

Mnohé z Vás už určite vedia čo je to kruhový tréning, avšak stále je tu množstvo žien, ktoré nemajú dostatok informácií ohľadom „kruháču“, na ktorom si môžete u nás zacvičiť. Výsledky kruhového tréningu sú však ohromujúce. Či už vyformovaná postava, lepšia kondícia, spevnené svalstvo a spálené kalórie – je teda na mieste Vám to trochu […]

Read More