Správna športová obuv

Nedávno sme sa venovali téme čo si obliecť do posilňovne. Dnes sa sústredíme konkrétne na výber športovej obuvi. Cvičenie vyžaduje správne obutie, naozaj nie je jedno čo si dáme na nohy. Bolesti kolien či členkov dokážu byť dosť nepríjemné. Správnym výberom tenisiek vieme predísť aj zbytočným zraneniam. Aká je teda tá správna obuv? Športovú obuv […]

Read More

Konečne idete cvičiť a…nemáte čo na seba? Poradíme Vám!

S prichádzajúcou zimou sa pomaly presúvame do fitness centra. Letným športom odzváňa a tak prichádza na rad posilňovňa. Pokiaľ sa chystáte cvičiť po prvýkrát Práve ženy majú obavy napríklad aj z dôvodu, že nevedia, čo na seba. Áno, pri cvičení to nie je to najpodstatnejšie. Avšak nejde len o výzor. Trápiť sa môžu bolesti nôh v nesprávnych teniskách, prípadne Vás […]

Read More

Vytvarovať postavu? S našimi pomocníkmi žiaden problém!

My ich používame vo veľkom! A čo vy? Vacuwell, rollen a vibračná plošina… áno, presne o nich je reč. Tieto tri stroje totiž nájdete u nás vo FIT & HARMONY a práve oni nám popri cvičení pomôžu v efektívnejšom odbúravaní tuku. Mnohé z Vás už vyskúšali ich zázračné účinky a tým, ktoré ste to ešte nestihli, tak Vám ich hneď predstavíme. S podtlakom […]

Read More

ORIEŠKOVÉ MASLÁ, už ste ich skúsili?

Ich chuť! Rôzne príchute! A sú … ZDRAVÉ! Ešte ste ich neskúsili? Nevadí! My Vám ich predstavíme. Maslá vyrobené z mletých orechov nepražených či pražených predstavujú perfektnú harmóniu výživy a chuti. Sú „vegan friendly“ a teda neobsahujú laktózu, lepok a ani žiadne konzervanty. Rovnako sú teda vhodné pre ľudí aj s intoleranciou laktózy. Čo je najlepšie? Úplne dokonale uspokoja Vašu chuť […]

Read More

NAPI SA!

PITNÝ REŽIM Slovné spojenie, ktoré poznáme azda všetci. Na úvod by sme si mali však povedať, prečo by sme ho nemali podceňovať. Naše telo tvorí prevažne voda, a to približne dve tretiny (60 %). Keďže počas dňa vodu v rôznych formách vylučujeme, je logické, že tekutiny treba aj priebežne dopĺňať. Voda ovplyvňuje stav pokožky ( áno, aj […]

Read More

Domáce pleťové masky

Starostlivosť o pleť sa nám nedostane len v salónoch krásy. Ušetríme si tak čas aj peniaze a naša pleť bude patrične vyživená. My na silu prírodných produktov nedáme dopustiť. V kuchyni nájdeme mnoho surovín, ktoré môžeme využiť na prípravu masky. Čo sa teda oplatí mať po ruke? šalátová uhorka biely jogurt odtučnený tvaroh kyslá smotana vajce pomaranč grep droždie […]

Read More

Zázrak menom MELÓN

Melón neodmysliteľne patrí k symbolom leta. V horúcich dňoch skvele osvieži, zaženie smäd a taktiež obsahuje veľa prospešných látok. Vedeli ste, že melón je zelenina a nie ovocie? Pestovanie melónov sa datuje až spred necelých 4 000 rokov, dnes sa však už pestuje bežne po celom svete. V Japonsku už dokonca vyšľachtili odrody melónu bez semiačok. Pozrime sa spolu na […]

Read More

V ZDRAVOM TELE ZDRAVÝ DUCH

Život. Jeho kvalita nie je daná len geneticky, ale oveľa viac záleží na nás ako s ním naložíme. Čo teda vieme urobiť preto, aby sme ho žili plnohodnotnejšie a najmä dlhšie? Skúste sa držať týchto siedmych tipov a uvidíte ako sa budete cítiť lepšie. 1. Strava Správajme sa k nášmu telu tak, aby nám fungovalo […]

Read More

Milujte svoj život – lepší vzťah k sebe samej

Doba, v ktorej žijeme je uponáhľaná, máme viac starostí a stresu. Preto by sme v prvom rade mali myslieť na naše zdravie, a to nielen to fyzické, ale aj psychické. Kopec povinností a časový zhon sú na dennom zozname. Snažíme sa v práci, robíme s deťmi domáce úlohy, varíme, perieme, upratujeme,.. Často nám nakoniec neostane […]

Read More

7x NIE alebo na čo si dávať v lete pozor

Leto nám prináša mnoho pekného, avšak teplé počasie aj pár prekážok. Prinášame Vám teda pár tipov, na ktoré je lepšie dať si pozor. 1. Potné fľaky Mapy od potu na oblečení veľmi lákavo nevyzerajú a cítime sa nepríjemne. Ak sa k tomu pridá nelichotivý pach o to viac. Preto je dôležité zvoliť účinný antiperspirant, ktorý […]

Read More